En YinSupYoga, creemos que la energía de la naturaleza está intrínsecamente conectada con nuestra práctica diaria. Las fases de la luna, con su ciclo constante y poderoso, son una invitación a sincronizarnos con el cosmos. Hoy exploraremos qué nos enseñan cada una de las fases lunares y cómo pueden enriquecer tu práctica de yoga y meditación.
El Ciclo Lunar
La luna atraviesa cuatro fases principales en un ciclo de aproximadamente 29.5 días:
Luna Nueva: Este es el momento de nuevos comienzos. La luna no es visible en el cielo nocturno, simbolizando un espacio para la introspección y el renacimiento. Es ideal para establecer intenciones claras y profundas.
Cuarto Creciente: La luna empieza a iluminarse. Es un período de acción, crecimiento y perseverancia. En yoga, puede ser el momento para desafiarte con posturas nuevas o trabajar en tus objetivos personales.
Luna Llena: Este es el clímax del ciclo lunar, cuando la luna está completamente iluminada. Su energía es intensa, y es un momento para celebrar, reflexionar y liberar lo que ya no necesitas. Las lunadas de meditación bajo la luna llena son experiencias transformadoras que te conectan con el universo.
Cuarto Menguante: La luz de la luna comienza a desvanecerse, marcando un tiempo de descanso, evaluación y preparación para el siguiente ciclo. Es un momento para practicar yoga restaurativo y cuidarte profundamente.
¿Cómo Incorporar las Fases Lunares en tu Práctica?
Luna Nueva: Dedica esta fase a la meditación silenciosa y al establecimiento de intenciones. Practica posturas como Sukhasana (fácil) o Balasana (postura del niño), que promueven la reflexión interna.
Cuarto Creciente: Llena tu práctica de energía y dinamismo con posturas de fuerza como Vrikshasana (postura del árbol) o Virabhadrasana (guerrero). Este es el momento de trabajar en tus objetivos personales.
Luna Llena: Conecta con la comunidad. Las lunadas son perfectas para una práctica grupal, donde puedes disfrutar de meditación guiada y flujos suaves que te permitan liberar tensión y conectar con el presente.
Cuarto Menguante: Dedícate al descanso y la restauración con Yin Yoga o meditaciones de gratitud. Posturas como Supta Baddha Konasana (reclinada en ángulo atado) o Viparita Karani (piernas contra la pared) son ideales.
Nuestra Próxima Lunada
¡Te invitamos a nuestra próxima lunada en Playa Langosta! Bajo la poderosa energía de la luna llena, disfrutaremos de una sesión especial de meditación guiada y teoría lunar. ¿Qué mejor manera de conectar con el universo que rodeado del mar y la brisa nocturna?
¡Comparte en los comentarios qué fase de la luna te inspira más! 🌌 🙌
Namasté 🙏
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